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伸展1  

 

輕鬆站立，身體自然挺直，

 

左手扶腰，右腳向後跨在左腳後方，

 

右手上舉，胸挺出，可以感覺到全身大幅伸展。

 

 

伸展2

 

繼續向左邊扭轉，加強運動兩側肌肉。

 

左右交替做。

 

舒緩肌肉緊繃，活絡筋骨。

 

 

 

 

*新不了情*

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