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部落格全站分類:醫療保健
孕婦坐於舒適清潔平整柔軟的地墊上,
兩腳伸直,雙手背後撐地,
右腳跨在左腳的外側,
慢慢向左側彎,頭轉向右邊。
扭轉可以調整骨盆的歪斜,預防及改善腰酸背痛。
適度輕輕的扭轉就好,避免壓迫到腹部。
*牽手*
九月的高跟鞋
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