瑜伽起於印度，源於喜馬拉雅山麓，

 

大約5000年前，瑜伽行者在山林間修行，

 

發現大自然間，動物植物

 

都有一種天生自癒的本能，

 

於是觀察蟲魚鳥獸.花草樹木，

 

模仿他們伸展.平衡等動作，

 

配合呼吸調息的自然療法，

 

悟出一些對人體有益的體位法。

 

如貓式、蛇式、兔式、

 

魚式、大樹、鷲式……等。

 

瑜伽(Yoga)這個字在梵文裡是連結的意思，

 

或指一種稱為「軛」的工具，

 

用來駕馭牛車馬車，

 

主要表示有引導.平衡.驅動等意思，

 

就是一種自我身心的鍛鍊。

 

 

 

 

 

 

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