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半輪式    

 

仰臥，屈膝，兩腳與髖同寬，

 

雙手越過頭部掌心貼地指尖朝內，

 

吸氣，慢慢撐起，

 

百會頂地，雙手抱頭，手肘著地。

 

 

 

 

 

*Unchained  Melody *

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