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以大拇指與食指扣住腳大趾
上身前傾手肘觸到地面
右手扣腳，上身左轉，
使左手由後方攀住右大腿
這個動作能柔軟腰椎
擴胸強化心肺功能
振奮精神緩解腰酸背痛
*小情歌*
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想家了
- Oct 15 Mon 2018 06:00
坐姿扭腰擴胸
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