V字式

 

 

坐姿曲膝腳踩地，

 

雙手抱腳踝，

 

吸氣，腳離地向上伸直，

 

將雙腳盡量向身體方向靠近，成V字型，

 

柔軟髖關節，訓練平衡感。

 

 

 

 

 

*濛濛煙雨*

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