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時辰 |
時間 |
當令 |
做什麼 |
說明 |
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子 |
23~01 |
膽 |
要睡覺 |
子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。凡十一藏皆取於膽，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。如果這時候不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機，子時把睡眠養住了，對一天至關重要。 |
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丑 |
01~03 |
肝 |
養肝血 |
在這個時候陽氣生發起來，人的生發之機，全仰賴肝的疏泄功能，如果長期被抑鬱，就會影響其他臟腑的生長及營運功能，所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。 |
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寅 |
03~05 |
肺 |
深度睡眠 |
這個時候肅降之氣運行，人體氣血由靜轉動，開始重新分配，一定要透過深度睡眠來完成，如果這時醒來表示氣血量不足，是很不好的。 |
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卯 |
05~07 |
大腸 |
排便 |
天快亮了，天門開了，此時應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。 |
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辰 |
07~09 |
胃 |
吃早餐 |
經脈氣血到卯時陽氣就全升起來了，這時吃早餐是最容易消化的時候。 |
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巳 |
09~11 |
脾 |
分配精血 |
脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始運化，把食物變成精血，輸送到五臟去。 |
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午 |
11~13 |
心 |
休息 |
子時和午時是天地氣機的轉換點，人體就是藉助天機的運行獲取能量，達到心腎相交，這時最好處於休息狀態，不要干擾陰陽變化，對身體有好處。 |
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未 |
13~15 |
小腸 |
運送養份 |
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。 |
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申 |
15~17 |
膀胱 |
學習 |
膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈，申時氣血上輸腦部，學習效率高，記憶力衰退也是和膀胱經有關的。 |
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酉 |
17~19 |
腎 |
補元氣 |
腎主藏精，精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當身體需要什麼的時候，把精調出來就能自己轉化成這個東西。 |
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戌 |
19~21 |
心包 |
紓壓 |
心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，這時候要保持心情舒暢準備入睡。 |
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亥 |
21~23 |
三焦 |
新的能量 |
三焦指連綴五臟六腑的那個系掛（膜、筋、脂肪）區域。三焦一定要通暢，不通則生病。 |
*千年緣*
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