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跪立伸展  

 

 

借相互的拉力伸展腋下脅肋，

 

疏通淋巴，

 

膝蓋較弱的同學以毛巾墊著著地的膝蓋，

 

注意外側屈膝踩地的膝蓋不超過腳尖。

 

 

 

 

 

 

 

 

*有一首歌*

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