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體適能（Physical Fitness）
為身體適應生活上
活動與環境溫度、氣候變化或病毒等的綜合能力。
體適能好，有較佳的活力及適應能力，
不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。
體適能是提升身體柔軟性適能、肌耐力適能、
肌力適能及心肺耐力適能等。
都可以透過後天的體能訓練來提升。
瞭解自己體適能狀況，
避免不必要的運動傷害及風險。
提升自身的體適能標準，到達健康生活的境界。
*蝴蝶*
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想家了
- Sep 13 Sun 2015 06:00
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