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半弓式  

 

 

俯臥,左手攀住左腳踝,右手右腳伸直,

 

額頭鼻尖著地,吸氣,吐氣起,

 

左邊拉弓,右邊伸展,這種姿勢稱為半弓式,

 

左右交替做。

 

 

 

 

*天真活潑又美麗*
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