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前跨騎馬變化式  

 

 

騎馬式姿勢，

右手由右腳內側穿出右腳外側，與左手合十。

兩腳盡量跨開，身體下沉，

延展大腿內側平常鍛鍊不到的肌腱筋肉，

背部伸直可矯正脊椎，調整腸胃功能，

左右交替做。

 

 

 

*Kiss me goodbye*

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