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半聯花前彎1  

 

半蓮花前彎2

 

右手抬起左腳，腳跟在右邊鼠蹊部，

 

左手繞過後背扣住左腳大拇趾，

 

吸氣，右手向上，

 

站穩站直，每個環節都到位，再慢慢前彎。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*inside of my guitar*

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