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跪立扭轉  

 

 

單腳跪立後扭轉，

 

運動毛巾一端手扶地，一端扭轉盡量向後伸展，

 

手肘伸直，左右交替做2~3次。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*純情青春夢*

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