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拱橋    

 

 

跪立,左腳向左方伸直,

 

腳尖朝外,腳掌貼地,

 

右手右邊扶地指尖朝外,

 

吸氣,左手越過頭部向右伸展,吐氣停留。

 

 

或自然盤坐,左腳向左側伸直,

 

右腳足心貼在左大腿內側,

 

右手右側扶地指尖向外,

 

吸氣,臀部起,左手向上,

 

左腳掌、右膝、右手掌為支撐點,

 

左手指尖到左腳尖成一個拱橋弧度,

 

回正後換邊做。

 

 

 

 

 

*More Than I Can Say *

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