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P9300013  

 

 

蹲姿，踮腳，膝蓋併攏，大腿貼緊小腿，

 

上身挺直，吸氣雙手起掌心向下，

 

肩膀放鬆，保持平衡，吐氣停留。

 

 

 

 

 

*花房姑娘*

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