close

站立伸展曲腿1  

 

併腳站立，吸氣雙手向上伸展，

 

吐氣慢慢屈膝，注意膝蓋不要超過腳尖，

 

停留，下巴微仰，上身保持直立

 

這個動作能強化腿部肌肉群，柔軟關節。

 

 

站立伸展屈腿2

 

 

或是手指交叉反掌向上，再吐氣屈膝。

 

 

 

 

 

*其實你不懂我的心*

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 九月 的頭像
    九月

    九月的高跟鞋

    九月 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()

    E-mail轉寄