青蛙..  

 

 

蹲姿,雙手前面扶地,膝蓋緊靠手肘,

 

吸氣身體慢慢向前,

 

用腹部的力量以手肘支撐身體,

 

臀部向上腳離地,保持平衡,

 

調息,慢慢放下雙腳。

 

 

 

*星月神話*

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