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青蛙..  

 

 

蹲姿，雙手前面扶地，膝蓋緊靠手肘，

 

吸氣身體慢慢向前，

 

用腹部的力量以手肘支撐身體，

 

臀部向上腳離地，保持平衡，

 

調息，慢慢放下雙腳。

 

 

 

*星月神話*

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