孕婦最好是4個月左右,不會再感覺想吐,
此時胎兒著床也穩定了之後,
一直到預產期,都適合做孕婦瑜伽,
如果中途感覺累或不適,就應暫時停止,
絕對不要勉強,
懷孕是一件多麼快樂多麼值得祝福的事,
一個新生命的孕育是多麼的奧妙,
懷孕期間更要照顧好自己的健康,
有覺得有不舒服的時候,
適量、適度的運動是能夠緩和身體上的不適,
使懷孕過程放鬆心情,
調整身心保持舒適,消除緊張情緒,
與胎兒互動,感受與他每天成長的變化,
強化肌肉彈性,讓生產時更順利。
練習時要在空氣流通的地方,
光線適中,保持愉悅的心情,
坐姿、跪姿ㄧ定要用瑜伽墊,
靜坐調息可用浦團,時間自己掌控,
最多不要超過1小時。
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