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部落格全站分類:醫療保健
右手扶腰,吸氣左手向上伸展,
手臂在耳朵旁邊,
左腳向後,踮腳尖,
吐氣輕柔的向右側扭轉身體,
一直到感覺完全緊繃,
這樣可以拉伸到整個左側身體,
特別是強健腋下淋巴循環,很重要。
吸氣回正,吐氣換左手扶腰,
同樣方式向左側扭轉,
這樣就是拉伸到整個右側身體了。
九月的高跟鞋
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