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坐姿兩腳交疊，
右腳盤於地，左腳跨過右腿腳掌著地，
左手肘環過左膝向後握拳，
右手繞過背後握住左手腕，
調整姿勢讓身體盡量挺直，頭正收下巴，
停留後換邊做。
如果覺得有點困難，可做簡易背後環手，
右腳伸直，左腳彎曲腳踩地，左手環左腳，
背後與右手相握即可。
*忘了我是誰*
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想家了
- Feb 21 Thu 2019 06:00
坐姿背後環手
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