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坐姿，雙腳交叉，右腳在上，
左手由右腳外側膝蓋窩下穿過，繞到腰後，
右手向後方繞到腰後，雙手在背後交握，
背挺直，肩膀放鬆，停留後換邊做。
扭轉能促進腸胃蠕動，舒緩脊柱僵硬或肩背痠痛。
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想家了
- Apr 12 Fri 2019 06:00
麻花
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