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平行式  

 

 

仰臥，雙手身體兩側，掌心向下，

 

吸氣，腹部用力，雙腿併攏抬起，

 

臀部起，背離地，腳越過頭部，

 

使與地面平行。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*那一場風花雪月的事*

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