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 P9300006

 

 

頸部運動，

 

手扶腰，肩部以下不要擺動，

 

才能徹底舒展頸部，上下左右

 

 

P9300007

 

 

轉肩向前向後

 

鬆鬆肩關節

 

 

 

 

 

*簾後*

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