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立姿半蓮花2  

 

 

右腳抬起，腳跟在鼠蹊部，

 

右手繞過後背，攀住腳尖，

 

左手向上舉，手臂在耳朵旁邊，

 

左右交替練習。

 

 

這些動作都需要有好的柔軟度，平衡感與肌耐力，

 

初學者不要倉促學習。

 

 

 

 

 

 

 

*Dream A Little Dream Of Me*

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