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孕婦瑜伽是在安全的範圍做適度的伸展,
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調整正確的姿勢,
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能預防及舒緩懷孕期間腰痠背痛、
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水腫、抽筋等及不適現象。
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體位法能改善血液與淋巴循環,
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增強媽咪的核心力量與下半身肌肉力量、
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骨盆底肌群的韌性與肌力,
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培養孕程和產程身體所需要的力氣及耐力。
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練習呼吸能穩定情緒、舒緩身心,
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充足能量,讓生產更順利。
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靜坐冥想讓媽咪與身心對話,
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更了解自己身體的變化,
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也傳達心中的愛給寶寶,
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開始跟寶寶建立愛的連結。
幫助產後恢復,
預防產後滲尿、子宮脫垂等問題。
懷孕期間要保持健康的身心,
也能保持舒適優美的體態,
做個健康快樂的媽咪,
準備迎接健康快樂的寶寶喔。
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