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展胸弓背

 

吸氣，向前挺腰擴胸時，盡量伸展

 

  

展胸弓背2

 

 

吐氣，收腹拱背時，盡量內縮。

 

常做可柔軟腰背，預防五十肩。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*一起看月亮*

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