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跪立後仰2  

 

兩人面對面跪立，間隔約二個膝蓋距離，

 

吸氣，雙手互握，吐氣後仰，

 

大腿保持直立與地面成90度，

 

由腰部後仰，頭部同時後仰，頸椎放鬆。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*千里之外*

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