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前跨式2    

 

預備姿勢三角式，雙手扶地，

 

臀部盡量向上推，腳掌踩地，

 

吸氣，身體稍微向後，胸下壓，身體順勢向前推，

 

右腳向前跨至兩手掌中間，左腳跟離地，

 

左膝下沉著地，上身向後挺直，

 

肩胛骨向後，雙手自然下垂，

 

指尖輕觸地，頭後仰。

 

  

 

 

bloem55.gif

*Oh,Pretty Woman*

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