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部落格全站分類:醫療保健
蹲姿,腳尖踮起,腳跟併攏,
膝蓋盡量向兩側打開,背脊挺直,
小腹收,下巴收,肩膀放鬆,
臀部下沉,保持穩定,
雙手做知識手印,維持約10~12個呼吸。
這個姿勢能強化髖.膝.踝.腳趾頭的關節,
沉靜心靈,舒緩壓力。
*香水有毒*
九月的高跟鞋
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