蓮花蛇式  

 

 

蓮花坐姿，雙手手掌前面扶地，

 

身體推向前，膝蓋支撐，

 

大腿向地面靠近，胸貼地，

 

手肘在身體兩側，頭抬起，

 

上身蛇式，下身蓮花式。

 

 

 

*愛情*

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