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部落格全站分類:醫療保健
俯臥,雙手向前伸掌心著地,
腳併攏腳背著地,額頭鼻尖貼地,
吸氣,上身用腹部力量抬起,
手臂伸直同時抬起,在耳朵兩旁,目視前方。
吐氣,上身回到地面,
手扶地,額頭鼻尖貼地,
雙腳併攏向上抬起,腳尖下壓。
兩個動作連續上下約做10次。
*原來的我*
九月的高跟鞋
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