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PC290254  

 

 

屈膝跪立在瑜伽球前方，

 

腳併攏踮腳尖，胸部貼著球面，

 

吸氣屏息，手抱球膝蓋離地，腿伸直，

 

調整好著力點，雙手向前伸展。

 

平衡比較難控制時，可將雙腳距離放寬一點。

 

 

*花若離枝*

 

 

 

 

 

 

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