夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實，

 

夜臥早起，無厭於日，

 

使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，

 

若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。

 

逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

 

 

 

 

在夏季的這三個月裡

 

（立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、

直到立秋的前一日），

 

萬物蓬勃茂盛，

 

（蕃是萬物茂盛的樣子，秀是穀物抽穗），

 

陰陽之氣開始交會，華為開花，實為結果，

 

有陽氣萬物才可以開花，

 

開花是一個散的象，像陽一樣，

 

有陰氣萬物才會結果，

 

結果是一個凝練的過程，像陰一樣，

 

天地氣交才可以既開花又結果。

 

 

這個時節要晚睡早起，不要怕陽光，要充分接受陽氣

 

（使出汗，疏泄身體裡的垃圾，

否則淤塞後逐漸積出毛病來），

 

在情志上不要擾亂，平和愉悅，

 

身心像美麗的花朵得以開放，使氣得以宣洩，

 

就好像奔向自己最愛的東西

 

（夏天一定要把身上的淤滯散出去，

這樣到了秋天才有東西可以收斂進來），

 

違背這個道理，就會傷到「心」，

 

心主火，火為散，夏天沒有宣洩，

 

到了秋天沒有東西可藏，

 

身體就會虛空，就會出現咳嗽、風寒等疾病，

 

到冬天病情更會加重了。

 

 

 

 

 

春氣養生法   http://jj00702.pixnet.net/blog/post/103157788

 

 

 

 

 

 

*睡蓮*

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