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舞蹈式1  

 

身體要挺直，抬腳的膝蓋向前，

 

腳心輕靠在另一腳的膝蓋上，腳尖向下，

 

雙手拉兩端的毛巾一定要拉緊，

 

才能感覺到肌肉與筋骨的張力。

 

 

 

*阮若打開心內的窗*

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