英雄坐，雙手平行前伸，掌心向下，
身體慢慢向後仰，注意不要駝背，
腳跟貼在臀部兩側，
收下巴，收小腹，收下顎，
這個動作能鍛鍊到腹肌、大腿肌。
*獨腳戲*
- Aug 01 Tue 2017 06:00
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英雄坐後仰
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