受者蓮花坐，雙手手指交叉扶在頭後方，
施者金剛坐雙手用力壓住受者兩膝，
受者慢慢後仰，
腹部用力，手肘打開，
約45度停留，再慢慢回正，
感覺一下腳著地與向上盤起的不同。
*Stay Awhile*
- Dec 19 Tue 2017 06:00
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蓮花坐後仰
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