雙手從膝蓋內側攀住，手指頭壓住委中穴，
慢慢劈開雙腿，膝蓋打直，腳尖下壓。
吸氣，慢慢回到抬腿姿勢。
功效:伸展大腿內側肌，預防駝背。
委中穴屬太陽膀胱經，經常按壓有助緩解腰背痛。
* 夜太黑*
- Jun 29 Thu 2017 06:00
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仰臥分腿
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