每到過年，放好幾天假，心情又特別高興，

 

免不了餐餐大魚大肉。

 

小心因此攝取了過多的熱量和脂肪，

 

過完年，體重跟膽固醇指數直線上升，

 

再來節食減肥，

 

這樣折磨你的腸胃，是有害身體的。

 

 

過年期間提醒大家：

 

避免囤積過多食物，

 

 

現在社會富足，

 

每天都可以買到新鮮的食物，

 

不需要冰箱塞滿滿的，

 

吃一再回鍋，一再加熱的過期食物。

 

 

穀類、蔬菜、水果不可少，

 

每天仍定時定量，多吃天然的食物，

 

不吃加工食品。

 

 

年節應景的零食，理性購買，淺嚐即可。

 

 

有慢性病的朋友更應遵循平時的飲食規定，

 

不可因為過年的氣氛而暴飲暴食。

 

 

每天持續運動，作息規律，

 

不要因為放假而擾亂了生活秩序。

 

 

祝大家過個健康、快樂、無負擔的好年。

 

 

 

 
 
 

 

 

 

*花舞*

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