想家了

簡單易做的伸展操,每天做幾回,身體更健康

 

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(16) 人氣()


留言列表 (16)

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  • ㄚ進
  • 動畫教學真精彩
    手腳活動一起來
    呼吸吐氣把腳抬
    左右交叉手搖擺
    推~

  • 感謝ㄚ進鼓勵的詩文 [:emotion1389485710-1833621223.gif]


    九月 於 2014/03/11 09:20 回覆

  • 春風
  • 這些基本動作真棒!
    每天做健康ㄟ!
    謝謝分享喔!推~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天![:emotion1389668037-1990547967.gif]

  • 多伸展保健康喔.........[:emotion1393819150-2287920124.gif]


    九月 於 2014/03/11 09:19 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 親愛的
    這偶看了好幾遍後
    偶覺得偶只能做到1.5.6啦....[:emotion1388666416-1199873923.gif]

  • 每天做1.5.6.也不錯喔.[:emotion1393418220-18694514.gif]



    九月 於 2014/03/11 09:14 回覆

  • 語蝶
  • 1458我還可以
    但也氣喘吁吁
    這可能是不常運動的關係吧~~真害
    我還是乖乖引用回家
    找時間動一動
    謝謝九月老師的分享

  • 一定要每天運動喔 [:emotion1390102447-1934896744.gif]


    九月 於 2014/03/11 09:13 回覆

  • Kuokuo
  • 看著圖片跟著做就容易多了

  • 容易點能增加信心.[:emotion1389485710-339491951.gif]


    九月 於 2014/03/11 09:12 回覆

  • 小不點
  • 簡 單的幾個動作,能保健康~
    真的要活就要動~

  • 一起來運動喔.[:emotion1389485712-2598809238.gif]



    九月 於 2014/03/10 23:02 回覆

  • 小花花
  • 粉實用ㄉ運動
    學了
    謝謝! 早安安ㄏㄟ~~ 美好滴週 一 ^^

  • 一起來運動喔 [:emotion1389485711-3864805016.gif]



    九月 於 2014/03/10 22:59 回覆

  • alanjih
  • 怎麼會有那麼棒的武林秘笈啊?!哈哈~[:emotion1388538733-503524892.gif]

  • 武林秘笈公諸於世絕不藏私 :emotion1388967696-1785433305.gif]



    九月 於 2014/03/10 22:57 回覆

  • 瀟灑的部落格
  • 很實用喔.謝謝分享

  • 謝謝來分享 [:emotion1388665452-2322919820.gif]


    九月 於 2014/03/10 22:55 回覆

  • lulu咪
  • 喜歡~謝謝

  • 謝謝你喜歡 [:emotion1388967699-1026506473.gif]



    九月 於 2014/03/10 22:52 回覆

  • 凡心
  • 每天動一動 才不會老 !!

  • 還會越來越年輕喔 [:emotion1389834380-3806853596.gif]




    九月 於 2014/03/10 22:34 回覆

  • SEA
  • 每天動一動 才不會 腰酸背痛 !!
    謝謝了!!

  • 每天動一動永保健康.

    九月 於 2014/03/12 17:26 回覆

  • 語蝶
  • 為了激勵自己
    才引用回家
    要來個影印
    提醒自己
    不然
    骨頭都變僵硬了[:emotion1392108737-2954427921.gif]

  • 很好,常常提醒自己,隨時動一動 [:emotion1389485711-1069269067.gif]



    九月 於 2014/03/12 16:55 回覆

  • liu6624
  • 每天要有計,計者計算、計畫、規畫、反省、總結也,人生於世時時有計處處有計就不會感覺空虛無聊,每天計後會不斷開拓、不斷耕耘、不斷收穫、不斷有短暫休息,如此循環直至人生終點仍為綜計,就不會感嘆虛度此生。
    伸展運動可穿插於每天之循環各節點中作為休閒、潤滑、輕度操練、體能測試、體內層次測試,具多重益處,多作多好.

  • 阿亮說的哲理很深奧喔.......[:emotion1388967697-1601675779.gif]



    九月 於 2014/03/13 17:00 回覆

  • 老劉
  • 持之以恆難...
  • Ponylite的心世界
  • 找個年輕辣妹來示範
    雖是動畫
    但很有吸引力