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英雄式  

 

 

英雄2

 

 

強化大腿內側肌，

 

隨著胎兒生長，肚子越來越大，

 

雙腿的承重也越大，應適度鍛鍊

 

伸展小腿後側肌群，也能預防腰背酸痛，

 

配合呼吸，腳步要踏穩，

 

左右做個2~3次，適度運動後就休息舒緩一下。

 

 

 

 

 

 

*天黑黑*

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