close

頸部運動2  

 

 

 

所有運動之前都應先暖身，孕婦尤其重要，

 

柔軟各部位關節、肌肉，讓身體放輕鬆，

 

促進血液循環，這樣在做運動就比較安全了。

 


輕鬆坐，背挺直，肩膀放鬆，

 

雙手輕扶膝蓋，頸部先吐氣向下，

 

向右吸氣向上，左邊吐氣向下，依序慢慢轉動，

 

僵硬的地方要稍停留一下。

 

 

 

 


 

*寶貝*

arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(21) 人氣()

    E-mail轉寄