褪黑激素 @ 九月的高跟鞋

angel_Dizzy9

人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，在腦中心後方一個扁錐型小體，形狀像一顆豌豆，晚上睡覺時，會分泌大量褪黑激素（Melatonin），褪黑激素的功能能調節人體生理時鐘，抑制人體交感神經的興奮，使得血壓下降、心跳速率減慢、修復免疫功能、清除自由基、強化抗氧化能力及抑制腫瘤細胞、延緩老化等，夜晚11:00到凌晨2:00人們熟睡時，分泌最旺盛，之後慢慢降低，直到清晨當眼睛一睜開，松果體就停止分泌了。

晚上開燈睡覺或熬夜，會抑制人體分泌褪黑激素，免疫功能會降低，也就比較容罹患疾病。因此晚上11點一定要上床睡覺喔，睡覺時還是把燈關了，暗暗的卡好喔 !