想家了
 

angel_Dizzy9

 

 

  人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官,在腦中心後方一個扁錐型小體,形狀像一顆豌豆,晚上睡覺時,會分泌大量褪黑激素(Melatonin),褪黑激素的功能能調節人體生理時鐘,抑制人體交感神經的興奮,使得血壓下降、心跳速率減慢、修復免疫功能、清除自由基、強化抗氧化能力及抑制腫瘤細胞、延緩老化等,夜晚11:00到凌晨2:00人們熟睡時,分泌最旺盛,之後慢慢降低,直到清晨當眼睛一睜開,松果體就停止分泌了。

  晚上開燈睡覺或熬夜,會抑制人體分泌褪黑激素,免疫功能會降低,也就比較容罹患疾病。因此晚上11點一定要上床睡覺喔,睡覺時還是把燈關了,暗暗的卡好喔 !

 

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*月光奏鳴曲*

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留言列表 (26)

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  • 陳妹妹(遠虹)
  • [:emotion1392108737-2954427921.gif]
    今晚要早點來企睏囉~~

  • 乖寶寶喔……

    九月 於 2014/06/28 20:55 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 太晚睡真的對身體不好吼
    親愛的假日有迷有企哪裡走走呢
    假日愉快喔[:emotion1388665452-3876875757.gif]

  • 長期熬夜會耗損精力喔……

    九月 於 2014/06/28 20:54 回覆

  • 周仔
  • 松果體....很棒的理論..真的要好好的珍惜.學習及運用
  • 周仔
  • 人生就是像您一樣..常常的吸收新知..讓自己越來越棒ㄋㄟ

  • 周兄也是越來越棒囉……

    九月 於 2014/06/28 20:49 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 我也習慣關燈睡覺喔^^

  • 好習慣喔……

    九月 於 2014/06/28 20:46 回覆

  • Marianne
  • 十一點叫要睡喔!!怎麼這麼早啊!!
    為了健康,努力的試試!
  • 熊熊6兄弟
  • 還是早睡早起身體好

  • 熊熊要早睡早起喔……

    九月 於 2014/06/28 20:40 回覆

  • 您矚目
  • 晚上睡覺還是按一些比較好睡 !!

  • 暗暗卡好啦……

    九月 於 2014/06/28 20:40 回覆

  • Kuokuo
  • 晚上11點一定要上床睡覺喔
    這有點兒難耶

  • 生活盡量規律啦……

    九月 於 2014/06/28 20:38 回覆

  • Kuokuo
  • 老師的詩詞優美, 您平日忙, 那麼,
    以後就請您在假日時寫一詞送給 Kuokuo 吧 !
    這是我的願望, 一切還是要以您的時間方便為原則.

  • 呵呵……我很笨的,做一首詩要絞盡腦汁嘔心瀝血,不如你們七步成詩,話雖如此,還是很愛詩詞歌賦,謝謝你的邀請喔……

    九月 於 2014/06/28 20:37 回覆

  • Alice
  • 我睡覺一定把燈關掉才睡得著

  • 好孩子..........

    九月 於 2014/06/29 10:04 回覆

  • 今天知道
  • 我是鄉下長大的孩子,習慣早睡早起!謝謝您的資訊!

  • 健康寶寶喔......

    九月 於 2014/06/29 10:05 回覆

  • 寶龍
  • 那我應該早睡早起..祝福您平安喜樂.....

  • 早睡早起....戒除菸酒......

    九月 於 2014/06/29 10:06 回覆

  • 楊咩咩
  • 是啊,現快要十一點了,咩再逛一會兒,也要來去窩窩睏了,感謝九月老師的好分享…

  • 乖乖窩窩睏.....祝好夢喔.....

    九月 於 2014/06/29 10:08 回覆

  • Angel
  • 睡覺要關燈...我是乖學生有聽老師的話喔~[:emotion1388665452-3876875757.gif]

  • Angel 健康一級棒......

    九月 於 2014/06/29 10:08 回覆

  • Angel
  • 這張照片粉美唷~早睡早起精神好...這點要好好改進~
    謝謝老師叮嚀~祝您舒眠美夢夢[:emotion1390182745-2104363493.gif]

  • 會夢見Angel 的美食 Party 喔....

    九月 於 2014/06/29 10:31 回覆

  • 啟山
  • 感謝分享養身妙方!
    也祝妳今晚一夜好眠!
    晚安!
  • 松竹軒
  • 真應該把握褪黑激素分泌最旺盛的時間內睡覺呢
    晚安~~謝謝妳分享這則健康資訊與提醒

  • 睡覺關燈...暗暗卡好喔.......

    九月 於 2014/07/01 07:33 回覆

  • sara
  • 我也要關燈才會睡的著
    推16

  • 好處多多喔...........

    九月 於 2014/07/01 07:36 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388885712-4202350177.gif][:emotion1395627634-3793574309.gif]哇...黑白的動畫..真棒喔.....˙
  • ㄚ進
  • 還好我都有準時睡覺
    呵呵~
    [:emotion1393418220-18694514.gif]
  • lulu咪
  • 嗯!聽到喽~盡量喽~感恩

  • 愛護身體喔...........

    九月 於 2014/07/01 16:09 回覆

  • 無忌部落
  • 我也聽說過耶.專家說晚上睡覺最好關燈.這樣也可省電!

  • 一舉兩得喔.........

    九月 於 2014/07/01 07:37 回覆

  • 罌粟
  • 我也都是關燈睡覺呢!
    推~

  • 健康喔......

    九月 於 2014/07/01 07:38 回覆

  • Alice Tseng
  • 很受用的健康資訊
    感謝分享喔~
  • meichin
  • 好久沒上痞客邦,音樂好聽.可惜動作都不會.什麼時候來教一教.謝謝.

  • 姊姊一句話.............隨時嘛 OK 啦...............


    九月 於 2014/07/01 19:41 回覆