1.少煙多氧:遠離污染致癌的煙害,多讓新鮮空氣進入肺部,並鼓勵身邊的人戒煙。

2.少怒多笑:怒傷肝,笑會使細胞圓潤,保持樂觀進取,每天真心微笑,就是長壽的秘訣。

3.少欲多施:煩惱就是欲求太多無法滿足無法控制,多施予心中無欲,就能泰然。

4.少煩多眠:遇到問題要尋求解決方法,光憂慮沒有用,熟睡一夜後才有好的思緒好的方法面對。

5.少車多步:多走路多爬樓梯,鍛鍊雙腳,老化是從腳開始的。

6.少肉多菜:肉食滋膩應少食,天天五蔬果,是健康的祕訣。

7.少鹽多醋:調味少用鹽,多用可殺菌並清潔血液的醋。

8.少糖多果:攝取糖分過多的甜食飲料,會使血液黏稠,機能減弱,多吃水果代替同時攝取到維生素和礦物質。

9.少食多嚼:每餐七分飽,食物在口中慢慢的吃充分咀嚼,幫助腸道消化,咀嚼時會增加唾液,可增強免疫力。

10.少衣多浴:皮膚有呼吸、調節體溫、排洩廢棄物雜質等重要功能要時常沐浴,保持清潔。

 

 
 
 

 

 
 

 

 
 

  *星空戀曲*

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