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瑜伽練習，注重正確的姿勢，

 

身體各部分在體位法中調整精確整齊的位置，

 

使肢體平衡穩固，思緒清晰，

 

喚醒內在能量流動和覺知。

 

五臟六腑、肌肉骨骼都有固定的位置，

 

位置歪了偏了就無法完善的司其職，

 

所有的毛病大都來自姿勢不正，這是根本的道理，

 

如果姿勢正確，脊椎頸椎不會歪斜，

 

氣就能順暢，

 

就不會常常有腰酸背痛、抽筋等毛病。

 

改善個人身心上的種種毛病，

 

必須均衡鍛鍊身體的每一部分，

 

將身體各部位矯回到正位上，

 

同時增強身體的耐力和柔韌性，

 

體認肢體和精微能量之間聯繫的敏銳度。

 

身體回到正位，小毛病自然逐漸消除，

 

生命的能量便會自然的散發。

 

能做到控制自己的身體，

 

同時也能控制自己的情緒，

 

要知足，不要老是追求外在的虛名私利，

 

戒除貪慾，不可食飲無度，慾求不滿，

 

在身體的鍛練同時，培養專注力與知覺，

 

藉由身體為媒介潛移默化，

 

達到身心靈平衡與完善的人生。

 

 

 

 

 

*給愛德琳的詩*

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