瑜伽練習,注重正確的姿勢,
身體各部分在體位法中調整精確整齊的位置,
使肢體平衡穩固,思緒清晰,
喚醒內在能量流動和覺知。
五臟六腑、肌肉骨骼都有固定的位置,
位置歪了偏了就無法完善的司其職,
所有的毛病大都來自姿勢不正,這是根本的道理,
如果姿勢正確,脊椎頸椎不會歪斜,
氣就能順暢,
就不會常常有腰酸背痛、抽筋等毛病。
改善個人身心上的種種毛病,
必須均衡鍛鍊身體的每一部分,
將身體各部位矯回到正位上,
同時增強身體的耐力和柔韌性,
體認肢體和精微能量之間聯繫的敏銳度。
身體回到正位,小毛病自然逐漸消除,
生命的能量便會自然的散發。
能做到控制自己的身體,
同時也能控制自己的情緒,
要知足,不要老是追求外在的虛名私利,
戒除貪慾,不可食飲無度,慾求不滿,
在身體的鍛練同時,培養專注力與知覺,
藉由身體為媒介潛移默化,
達到身心靈平衡與完善的人生。
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