想家了
   
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瑜伽練習,注重正確的姿勢,

 

身體各部分在體位法中調整精確整齊的位置,

 

使肢體平衡穩固,思緒清晰,

 

喚醒內在能量流動和覺知。

 

五臟六腑、肌肉骨骼都有固定的位置,

 

位置歪了偏了就無法完善的司其職,

 

所有的毛病大都來自姿勢不正,這是根本的道理,

 

如果姿勢正確,脊椎頸椎不會歪斜,

 

氣就能順暢,

 

就不會常常有腰酸背痛、抽筋等毛病。

 

改善個人身心上的種種毛病,

 

必須均衡鍛鍊身體的每一部分,

 

將身體各部位矯回到正位上,

 

同時增強身體的耐力和柔韌性,

 

體認肢體和精微能量之間聯繫的敏銳度。

 

身體回到正位,小毛病自然逐漸消除,

 

生命的能量便會自然的散發。

 

能做到控制自己的身體,

 

同時也能控制自己的情緒,

 

要知足,不要老是追求外在的虛名私利,

 

戒除貪慾,不可食飲無度,慾求不滿,

 

在身體的鍛練同時,培養專注力與知覺,

 

藉由身體為媒介潛移默化,

 

達到身心靈平衡與完善的人生。

 

 

 

 

 

*給愛德琳的詩*

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九月 發表在 痞客邦 留言(35) 人氣()


留言列表 (35)

發表留言
  • 老劉
  • 11111.....哈哈....
    首推~

  • 啾咪……

    九月 於 2015/04/11 15:21 回覆

  • 老劉
  • 撥亂反正,回歸正常

  • 希望大家都保持健康……

    九月 於 2015/04/11 15:24 回覆

  • Angel
  • 養成正確的姿勢和習慣 身體更健康人生更美麗^^[:emotion1388665389-102797813.gif]
  • 靖琳的彩屋
  • 做正確的更重要才是呢! 假日好九月老師

  • 天天都好喔……

    九月 於 2015/04/11 15:25 回覆

  • 悄悄話
  • 春風
  • 姿勢不正確,真的影響健康至鉅!
    想想脊椎歪了斜了會痛,會快樂嗎?
    所以會影響一個人的身心發展,
    有健康的身體,要追求正道,讓身心靈更臻完美喔!
    謝謝分享喔!推~

    [:emotion1389668037-1990547967.gif][:emotion1392108737-2954427921.gif]


  • 說的太好啦……

    九月 於 2015/04/11 15:29 回覆

  • linlin
  • 從小父母就教我們坐要有坐像站起來也要站直

  • 父母說的是對的……

    九月 於 2015/04/11 15:31 回覆

  • 吳山水
  • 正確的姿勢 使身體各部位得到協調
    五臟六腑 肌肉骨骼 都得到適當調和
    身心達到適度一致 毛病自然消除

  • 說的很深入……

    九月 於 2015/04/12 19:18 回覆

  • wenshu
  • 姿勢正確,百毒不侵。
  • ㄚ 嬤
  • 這個小秘方, 說的好耶~推9~~
  • Alice
  • 不僅姿勢要正確
    行為舉止也不能偏差

  • 說的好……

    九月 於 2015/04/12 19:27 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 姿勢真的很重要,不當的姿勢會造成很嚴重的後遺症^^
  • Rosa
  • 的確,姿勢會影響我們的健康
  • 阿芳
  • 誠哉是言。
    出自肺腑的忠告,
    幾人能照做?
    照做的就是青春不老的精靈。

  • 哇!青春不老耶……

    九月 於 2015/04/12 19:28 回覆

  • Thomas Kuo
  • 這個我深深體會~~
    我已經練到睡覺姿勢和立正差不多了~~

  • 睡覺要放鬆……

    九月 於 2015/04/12 19:20 回覆

  • Allison
  • 上了年紀才體會正確姿勢很重要,
    年輕時真的聽不進這樣的話,
    現在不敢翹腳了~~
    感謝你一向的支持喔!

    晚安!
  • Alice
  • 練瑜珈好處多
    謝謝老師美好分享
  • sara
  • 姿勢很重要注意才不會受傷
    推17
  • 薰
  • 薰要多加改進囉~~[:emotion1389834380-3806853596.gif]

  • 常常注意保持良好姿勢喔……

    九月 於 2015/04/13 20:26 回覆

  • 修因
  • 九月老師 指點的正確
    所有的毛病大都來自姿勢不正 才會痠痛不舒服!
    這也是工作 整天同樣姿勢 帶來的職業病吧!

  • 常常提醒自己喔……

    九月 於 2015/04/12 19:26 回覆

  • 茶不思
  • ㄟ害,我全身的骨頭都歪七扭八冏
  • 夢紫嫣
  • 九月姐姐,夜安安ㄛ,來姐姐家受益良多,謝謝姐姐分享。^^

  • 要早點睡喔……

    九月 於 2015/04/12 19:23 回覆

  • Kuokuo
  • 練習瑜伽要跟老師學習, 才能學到正確的姿勢
    而能夠有益於個人的身心靈之發展

  • 選擇老師很重要喔……

    九月 於 2015/04/12 19:24 回覆

  • lulu咪
  • 馬上坐正了

    不知不覺中真的有很多不良姿態產生

    感謝九月的提醒唷

  • 常常要提醒自己喔……

    九月 於 2015/04/12 19:25 回覆

  • 風信子精靈
  • 自從腰椎不適後,回想起來,以前都是坐姿不良.
    才會換得今日的苦ㄟ~

  • 現在矯正還來得及……

    九月 於 2015/04/13 20:15 回覆

  • 羅方
  • 正確正確^^
  • 橘小貓
  • 喵 n年前 做過比較詳細的x光檢查
    (在健診中心上班 給同事練習拍)
    不僅有脊椎側彎 連骨盆腔都旋轉了~"~
    就是因為 長期坐辦公桌 姿勢不良阿>"<

  • 現在開始矯正還來得及……

    九月 於 2015/04/13 20:02 回覆

  • 松竹軒
  • 的確要隨時提醒自己維持正確的姿勢 才不至帶來身體的不適
    謝謝妳的用心分享
    晚安~~

  • 希望大家都健康喔……

    九月 於 2015/04/14 19:17 回覆

  • 悠然溫暖的家
  • 有空會來學習的~謝謝老師~

  • 健康分享,不用言謝啦……

    九月 於 2015/04/14 19:16 回覆

  • Monica
  • 隨時叮嚀自己
    我也要健健康康!

  • 健康99……

    九月 於 2015/04/14 19:08 回覆

  • fwubiao
  • 「知足、戒除貪慾,達到身心靈平衡與完善的人生」
    健身、養生ㄧ氣呵成⋯

  • 健康最重要啦……

    九月 於 2015/04/14 19:07 回覆

  • ㄚ麥
  • 以前家長都會說;站有站相坐有坐相,應該就是說姿勢要正確吧!
    姿勢正確毛病就少,加上飲食的控制運動的持續,身體會越來越健康。
  • 林信成的天地
  • 謝謝妳的分享!讓我日後都加注意身、心養成.多謝.

  • 健康第一喔...............

    九月 於 2015/04/22 21:24 回覆