握拳，在小指尺側，第五掌指關節後方，
橫紋盡頭凹陷處即後谿穴位，
為手太陽小腸經之俞穴，
通督脈（俞穴主治體重節痛），
後谿穴五行屬木，小腸經五行屬火，
五行相生相剋木生火。
打開雙腳穩定站姿，吸氣，
雙手握拳，屈肘拳心朝向臉部，
手肘緊密貼合，吐氣，
向右弓箭步，右拳平行滑向右方，
以左拳敲擊右拳，吸氣回正，
左拳滑向左方，右拳不動，
吐氣，右邊弓箭步，以右拳敲擊左拳。
有氧運動時，敲擊後谿穴位，
對頸部僵硬，腰痛等有效緩解。
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