扭轉向後 (2)  

 

 扭轉向後 (3)

 

  

跨開雙腳,展開手臂,

 

以腳尖為定點,旋轉腳跟扭轉向後,

 

手臂保持與肩同高,身體保持正直不要傾斜

 

向左向右依次進行

 

 

 

 

 

*小茉莉*
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