P8220019  

 

 

 

弓箭步，扭腰手扶膝，

 

藉手臂向後上提「拔劍式」，運動到肩背胸，

 

尤其轉動肩關節，鍛鍊平常很少運動到的肱三頭肌

 

 

伸直後腿，避免膝蓋壓力過大。

 

 

 

 

 

 

 

 

*小雨中的回憶*
arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(20) 人氣()

    E-mail轉寄