九月的高跟鞋

 

當我們忙碌工作之餘，注意要隨時放鬆自己，

放鬆能影響整個身心靈，對身體有莫大的助益，

首先我們知道身體內的各項活動

都是由自律神經來支配，

自律神經有交感神經與副交感神經

互相平衡，

人體本身就是一個精密奧妙的小宇宙，

除了能自我調節外，

還有本能的免疫力、抵抗力和

自我痊癒的能力，

當我們緊張時或受外界刺激干擾時，

大腦立刻下達指令到腦下垂體及腎上腺，

身體起了防備措施，內分泌使血糖增加，

血液呈酸性化，血壓上升，

尿管收縮，瞳孔擴大，

內臟的血為支援筋肉，

肝、腎、脾皆陷於貧血狀態，

如果經常處於這種緊繃的狀態，

容易成為酸性化的體質，

成為病原菌的溫床，

同時筋肉因長期緊繃，而產生疲勞，

內分泌失調，器官逐漸衰退，

其次，神經經常緊繃使得心理活動紛亂，

造成各種精神官能症、

高血壓、腸胃病、失眠等

加速身體機能老化，

因此唯有放鬆自己，穩定呼吸，

使自律神經平衡，

保持體內循環安定，正常運作，

神經與內分泌活動協調，產生寧靜、喜悅，

釋放出好的荷爾蒙，

心智放鬆了，身心不斷淨化，

體內雜質自然釋出清除，

身心在自然合諧的頻率中，

有些宿疾也能慢慢痊癒，有了健康的身心，

更可培養出健全的人格及正確的人生觀。

身心放鬆首先放鬆身體，

背伸直，肩膀下壓，脖子伸長，

做深長的呼吸，再來放鬆心靈、知覺，

重新審視自我。