想家了
  • Jul 14 Sat 2018 06:00
  • 放鬆

 
 

 

當我們忙碌工作之餘,注意要隨時放鬆自己,

能影響整個身心靈,對身體有莫大的助益,

先我們知道身體內的各項活動

都是由自律神經來支配,

自律神經有交感神經與副交感神經

互相平衡,

 

人體本身就是一個精密奧妙的小宇宙,

除了能自我調節外,

還有本能的免疫力、抵抗力和

我痊癒的能力,

 

當我們緊張時或受外界刺激干擾時,

大腦立刻下達指令到腦下垂體及腎上腺,

體起了防備措施,內分泌使血糖增加,

血液呈酸性化,血壓上升,

尿管收縮,瞳孔擴大,

內臟的血為支援筋肉,

肝、腎、脾皆陷於貧血狀態,

果經常處於這種緊繃的狀態,

容易成為酸性化的體質,

成為病原菌的溫床,

同時筋肉因長期緊繃,而產生疲勞,

內分泌失調,器官逐漸衰退,

 

其次,神經經常緊繃使得心理活動紛亂,

造成各種精神官能症、

高血壓、腸胃病、失眠等

加速身體機能老化,

 

因此唯有放鬆自己,穩定呼吸,

使自律神經平衡,

保持體內循環安定,正常運作,

神經與內分泌活動協調,產生寧靜、喜悅,

釋放出好的荷爾蒙,

心智放鬆了,身心不斷淨化,

內雜質自然釋出清除,

身心在自然合諧的頻率中,

有些宿疾也能慢慢痊癒,有了健康的身心,

更可培養出健全的人格及正確的人生觀。

 

身心放鬆首先放鬆身體,

背伸直,肩膀下壓,脖伸長,

做深長的呼吸,再來放鬆心靈、知覺,

重新審視自我。

 

 

 
 
 
 
 

*摘星*

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九月 發表在 痞客邦 留言(13) 人氣()


留言列表 (13)

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  • 松竹軒
  • 如果經常處於緊繃的狀態,容易成為酸性化的體質,成為病原菌的溫床,

    同時筋肉因長期緊繃,而產生疲勞,內分泌失調,器官逐漸衰退.....
    午安~~謝謝妳分享<放鬆>對身心健康的重要
    假日愉快~

  • 適度的緊...適度的鬆...都是必要的.............

    九月 於 2014/06/22 07:22 回覆

  • 公子
  • 能夠放輕鬆 生活才會充滿活力的齁
  • 公子
  • 壓力太大 生活太緊繃 真的好辛苦呀
  • Alice
  • 我以前就是生活緊張
    所以身體不健康
    現在我放慢腳步
    也不再衝衝衝了

  • 放慢腳步....看得更清楚.............

    九月 於 2014/06/22 07:17 回覆

  • wenshu
  • 忙完,給自己喘口氣。
  • Kuokuo
  • 很慶幸自己脫離了緊張的工作環境
    我現在的工作隨時能讓自己放鬆, 超棒的工作 !

  • 幸運..幸福的女孩...........

    九月 於 2014/06/22 07:32 回覆

  • 無忌部落
  • 不是生於憂患 死於安樂嗎? 不過適度的休息也確實必要!
  • Alice Tseng
  • 忙碌的現代人真的很需要好好放鬆呢
    很棒的好文章,感謝分享喔~
  • 風信子精靈
  • 常聽人家說自律神經失調
    原來是壓力導致的

  • 所以放鬆很重要................

    九月 於 2014/06/22 07:08 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 其實上班很難放鬆~~總是很緊繃~~

  • 上班緊繃.......下班放鬆..............

    九月 於 2014/06/22 07:06 回覆

  • Nini絮語
  • 能夠放鬆
    呼吸就能靜細慢長
    心就跟著沉靜下來
    肌肉就不會緊蹦
    懂得放鬆
    才能儲備能量向前走

    午安美好
  • ㄚ 嬤
  • 很棒的放鬆分享~~~[:emotion1390182745-2104363493.gif]

  • 晚上要好好放鬆入睡喔............

    九月 於 2014/06/22 19:09 回覆

  • 春風
  • 現代的人,壓力多多,唯一能夠放鬆,才有辦法減壓,
    多多放鬆、放空自己,別給自己製造更多壓力才是!
    謝謝分享喔!推~
    晚安安~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!

    [:emotion1389834381-3849884964.gif]